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不要繼續(xù)貪吃火鍋！

火鍋涮肉很多孕媽咪都喜歡吃，尤其在天氣寒冷時(shí)。然而，大多數(shù)的牛、羊體內(nèi)均有弓形蟲(chóng)寄生，但人們并不能用肉眼看見(jiàn)，吃火鍋時(shí)只是把肉片在熱湯里燙了一下就撈出來(lái)吃

標(biāo)簽：吃火鍋，類別：孕期飲食
注意牙齒保健

懷孕后，由于分泌素的作用往往使口腔中的唾液變?yōu)樗嵝?，?duì)牙齒有腐蝕作用而造成齲齒。加之早孕時(shí)偏好酸性食物，并胃部常返酸水至口腔中，由此加劇齲齒。而且，口腔細(xì)菌分泌的毒素作用引起牙齦炎，使牙齦平滑光亮、暗紅色腫脹、容易出血，有時(shí)還形成觸之易出血的硬腫塊。因此，孕媽咪要比以往更注重口腔衛(wèi)生：

標(biāo)簽：牙齒保健，類別：孕期飲食
每天保持心情愉快

每天保證8小時(shí)以上充足睡眠，養(yǎng)成午間小睡的好習(xí)慣。為了減輕早孕反應(yīng)帶來(lái)的不安，可把居室色調(diào)調(diào)為綠色，幫助緩解緊張的精神。

標(biāo)簽：心情愉快，類別：快樂(lè)孕程
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)——胎寶貝生命的基礎(chǔ)物質(zhì)

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是建造胎寶貝器官組織的重要成分，食物著含有大量必需氨基酸的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物：

標(biāo)簽：蛋白質(zhì)，類別：孕期健康
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)——胎寶貝生命的基礎(chǔ)物質(zhì)

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是建造胎寶貝器官組織的重要成分，食物著含有大量必需氨基酸的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物：

標(biāo)簽：蛋白質(zhì)，類別：孕期飲食
碳水化合物——胎寶貝的熱能站

碳水化合物就是每天所吃的主食，是胎寶貝新陳代謝必需營(yíng)養(yǎng)素，用于胎寶貝呼吸。因此，孕媽咪必須保持血糖水平正常，以免影響胎寶貝代謝，妨礙正常生長(zhǎng)。含碳水化合物豐富的食物：

標(biāo)簽：碳水化合物，類別：孕期飲食
維生素——生命不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素

維生素是維持生命活動(dòng)必不可少的一類營(yíng)養(yǎng)素，它與胎寶貝和孕媽咪的健康關(guān)系密切。必需的維生素有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B12、維生素C、維生素D、維生素E等。

標(biāo)簽：維生素，類別：孕期飲食
孕十月母體的變化

這段時(shí)期母體的子宮底高度約30～35．3厘米，隨著胎兒的入盆，宮頂位置下移，對(duì)心臟、肺、胃的擠壓減輕，胃脹緩解，食欲增加，但對(duì)直腸和膀胱的壓迫加重，尿頻、便秘、腰腿痛等癥狀更明顯，陰道分泌物增多有利于潤(rùn)滑產(chǎn)道。因胎兒大，羊水相對(duì)變少，腹壁緊繃而發(fā)硬，有無(wú)規(guī)律的宮縮。

標(biāo)簽：孕十月，類別：胎兒發(fā)育
孕八月母體的變化

這一期間，孕婦子宮的宮底上升到胸與臍之間，宮底高度為26-32厘米，胎動(dòng)強(qiáng)烈。子宮不斷增大使腹壁繃緊，腹部強(qiáng)力纖維出現(xiàn)淺紅色或暗紫色的妊娠紋，有的乳房及大腿部也可以出現(xiàn)這種現(xiàn)象。

標(biāo)簽：孕八月，類別：胎兒發(fā)育
孕九月母體的變化

這期間孕婦的腹部高度隆起，宮底從胸下2橫指處，上升到心窩下面一點(diǎn)，宮底高度為29．8～34．5厘米，擠壓胃腸現(xiàn)象加重，且使膈肌上移，心臟向左上方移位。心臟和雙肺受到擠壓，加之血容量增加到最高峰，故心臟負(fù)荷加大，心跳呼吸增快，氣喘、胃脹、食欲不振、便秘，此時(shí)胎頭開(kāi)始逐漸下降入盆腔，擠壓膀胱，引起尿頻。

標(biāo)簽：孕九月，類別：胎兒發(fā)育

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