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母乳喂養(yǎng)讓母親產(chǎn)后減肥快

很多剛剛生完小孩的女性因為急于恢復產(chǎn)前的苗條身材就一味節(jié)食，專家指出，這種做法顯然弊大于利。一方面盲目通過控制食量減輕體重效果不佳，另一方面還會導致母乳中的營養(yǎng)不足，對嬰兒的發(fā)育造成不良影響。

標簽：產(chǎn)后瘦身 - 哺乳，類別：美容減肥
冬天坐月子是一件“美差”

冬天坐月子，聽起來好像是件“美差”，外面寒風刺骨，屋里卻是暖洋洋的，但是只有溫度的“支持”就行了嗎？當然不是，新媽媽還需要清潔衛(wèi)生、適宜的濕度和適當?shù)幕顒印?/p>
標簽：坐月子 - 產(chǎn)后衛(wèi)生，類別：產(chǎn)后恢復
新媽媽分娩后請別過早瘦身

在正常情況下，女性懷孕后的體重是一定會增加的，通常要比懷孕前增加10～15公斤，而寶寶降生后體重還要比懷孕前重5公斤左右。這增加的重量包括增大的乳房、子宮和部分增加的脂肪，這些重量在度過產(chǎn)褥期(產(chǎn)后的42天)和哺乳期后會逐漸消失。

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產(chǎn)后會陰傷口自我呵護法

蘇益敏每次去醫(yī)院做產(chǎn)前檢查時，醫(yī)生總是夸贊她的骨盆和會陰條件好，腹中的胎寶寶也很“爭氣”，快到臨產(chǎn)時長得不大不小，正好3000克。醫(yī)生說了，只要沒什么意外，分娩會比較順利。不曾想，當產(chǎn)痛陣陣襲來時，蘇益敏卻突然變得十分恐懼，心慌意亂之中，沒有與助產(chǎn)人員配合好。

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女性生殖器損傷的防護舉措

李暖在分娩時采取了剖宮產(chǎn)手術，現(xiàn)在，寶寶已經(jīng)8個多月了，一直都在吃母乳，她認為只要還沒有恢復月經(jīng)，就不會懷孕。因此并沒有采取避孕措施。但是現(xiàn)在，李暖又懷孕了。醫(yī)生解釋說，每個人卵巢功能恢復的情況并不一樣，有人慢有人快......

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中西醫(yī)破解月子期身心癥狀

產(chǎn)婦產(chǎn)后是身體最虛弱的時候，一些惱人的癥狀往往在此時趁虛而入，嚴重影響坐月子的質(zhì)量，甚至降低恢復的速度。即將面對漫長育兒辛勞的媽媽們，可不要輕視這些身體的警信哦！

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坐月子請按體質(zhì)進補

按體質(zhì)進補才是最聰明的媽媽。坐月子經(jīng)過大補、特補的過程，不少媽媽會發(fā)現(xiàn)，體質(zhì)沒多大改變，身上的肉卻長了不少，其實坐月子不是一味地吃肉就可以補身。仔細想想，坐月子幾乎等同于與雞、肉、魚為伍，1個月下來，脂肪、熱量在體內(nèi)囤積，不變胖都很難。

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吃對食物　創(chuàng)造完美曲線

香甜可口的精制糖、甜食、酒精飲料及高熱量的炸烤食物，是造成臀部肥胖的元兇，能不碰就盡量不要碰。而冰冷具強烈刺激性的食物如：辣椒、胡椒、咖哩、味精等，也不適合產(chǎn)后的媽媽食用。

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穿衣有學問　臀圍小一寸

臀部肥胖，除了積極瘦身、塑臀之外，還有其他變通的小方法，平常穿衣時，若能掌握身材特點，穿對衣服，普通身材也可以大方、得體。覺得臀部不夠美的媽媽，應盡量避免穿緊身褲、七分褲等，這樣會讓下半身顯得更胖的衣著。

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美臀妙招之清涼茶飲

想塑臀又不想多花力氣，泡壺味甘香醇的茶，也是個省力的好方法！如果媽咪想簡單雕塑臀型，可以試試以下幾道茶飲。此外，平時有空時，也可泡杯綠茶、普洱茶，除可享受片刻清閑外，也可達到抑制脂肪吸收、消除多余脂肪、降低膽固醇、鎮(zhèn)靜神經(jīng)的功效，是產(chǎn)后消除贅肉不可或缺的良伴。

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