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體育鍛煉能促進長個兒

細胞增殖需要大量血液提供營養(yǎng),而體育鍛煉能促進全身血液循環(huán)加快,流向長骨兩端骺軟骨板中的血量也自然增多,從而促進該部細胞的分裂和增殖,使骨骼和得更快.所以在沒有完全骨化前,主要在青春發(fā)育戎以前,加強鍛煉,可使個子長得更高.

標簽：鍛煉，類別：運動習慣
視力鍛煉法

除了觸摸眼睛，或是轉(zhuǎn)動眼球之類的強化視力的方法外，還有一種被稱為“搖身法”的強化視力的方法。搖身法顧名思義，就是搖動身體。坐著進行搖身或者站立搖身都可以。坐著搖身，要采取端坐的姿勢，以腰部為中心，使上半身左右搖晃。

標簽：鍛煉，類別：運動習慣
讓孩子喜歡運動，不難

許多優(yōu)秀的小選手，就因為長期練習的壓力，以致于在上了國高中以后，不愿意再接受練習，其實這對國家運動人才的培育是相當大的傷害。反觀國外的做法是，十二歲以前只做趣味性的游戲活動，建立正確的姿勢和運動觀念，讓孩子喜歡運動，而且肌肉發(fā)展良好，很容易進入其它的運動模式。

標簽：運動，類別：運動習慣
寶寶的成長-寶寶10個月

會叫媽媽、爸爸；認識常見的人和物；能夠獨自站立片刻；能迅速爬行；大人牽著手會走；喜歡被表揚；主動地用動作表示語言；主動親近小朋友。　創(chuàng)造良好語言環(huán)境，在照顧嬰兒生活、玩游戲時都要伴隨語言。多為寶寶唱兒歌、童謠。

標簽：10個月，類別：發(fā)育狀況
青春期體育鍛煉有助于長高

一個人身材的高矮主要取決于人的四肢骨骼和脊椎骨的長度。在青春發(fā)育期，骨的發(fā)育很快，身體長高得也快，稱為生長發(fā)育的第2個高峰期。這是體內(nèi)的性激素和生長激素的分泌量都增加并相互協(xié)同作用的結(jié)果。此期女子平均每年長高9厘米。

標簽：鍛煉，類別：運動習慣
培養(yǎng)孩子的運動家精神

許多爸媽都知道要培養(yǎng)孩子的運動家精神，而所謂運動家精神，最基本的一點就是勝不驕敗不餒；然而，當孩子輸了比賽時，您是否會一直責怪孩子，或在事過境遷之后還在嘮叨：「你昨天如果 …… 就不會輸了」？如果您是以這種態(tài)度對待輸了比賽的孩子，那么其實您正在為運動家精神作最差的示范。

標簽：運動，類別：運動習慣
女中學生的體形與鍛煉

青春期是第二次生長高峰，這一時期如缺乏體育鍛煉，骨骼難以粗壯，肌肉難以橫向擴展，從而導致各器官和體形得不到很好的發(fā)展，長成又瘦又高的“豆芽菜”。這種瘦高個兒女生的鍛煉內(nèi)容，可選擇力量性項目，如跳繩、負重跳、俯臥撐、仰臥起坐、小啞鈴體操等。

標簽：鍛煉，類別：運動習慣
寶貝成長評價方案

扶寶貝坐起，當頭保持穩(wěn)定時，寶貝的頭會向前傾并與身體呈一角度；當手臂或軀干移動或轉(zhuǎn)頭時，頭基本穩(wěn)定，偶爾會有晃動。扶寶貝坐時，如果他的軀干上部挺直以維持坐姿時，僅腰部有彎曲。

標簽：成長評價，類別：發(fā)育狀況
快速消除學習疲勞法

伸脖子時，盡量使脖子向上伸，下巴后收，同時兩肩盡量下垂，然后還原成原來的姿勢，連續(xù)做三十次。接著做縮脖子動作，具體做法與伸脖子動作相反方向，連續(xù)做三十次；雙手不停地做握拳和松開的動作，可以使手部和血液暢通；集中精力不停地扇動鼻翼，可以刺激神經(jīng)，加強呼吸運動；

標簽：習慣培養(yǎng)，類別：運動習慣
嬰幼兒接種流感疫苗的益處

一項由美國疾病控制和預防中心（CDC）資助的最新研究結(jié)果提示，給嬰幼兒接種流感疫苗不僅可預防流感病毒感染，而且對呼吸道合胞病毒（RSV）感染也有保護作用。經(jīng)常與流感病毒一起流行的RSV感染，是美國5歲以下兒童因下呼吸道感染接受住院治療的最常見病原。每年因此而住院的患兒約8.4—14.4萬例。

標簽：流感疫苗，類別：預防接種

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