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新媽媽分娩后請(qǐng)別過(guò)早瘦身

在正常情況下，女性懷孕后的體重是一定會(huì)增加的，通常要比懷孕前增加10～15公斤，而寶寶降生后體重還要比懷孕前重5公斤左右。這增加的重量包括增大的乳房、子宮和部分增加的脂肪，這些重量在度過(guò)產(chǎn)褥期(產(chǎn)后的42天)和哺乳期后會(huì)逐漸消失，所以新媽媽分娩后不要急于將這部分增加的體重減去。

標(biāo)簽：瘦身 - 產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，類(lèi)別：產(chǎn)后恢復(fù)
分娩后的24小時(shí)

“十月懷胎，一朝分娩”，勞苦功高的媽媽終于把小生命帶到了這個(gè)世上。在分娩第一天，新媽媽的身體狀況會(huì)如何呢？她的飲食、起居受到怎樣的限制？親人該怎樣來(lái)照顧她？歷盡艱辛的媽媽?zhuān)龑⒁瓉?lái)的又是怎樣的一天？

標(biāo)簽：分娩 - 保健，類(lèi)別：產(chǎn)后恢復(fù)
生菜蝦餅適合10-12月

【用料】
蝦仁50克、瘦豬肉20克、生菜40克、面粉適量。

標(biāo)簽：飲食，類(lèi)別：0~12月喂養(yǎng)指導(dǎo)
鮮奶雞肉粥

【用料】
雞胸肉50克、粳米100克、牛奶100毫升、清雞湯適量。

標(biāo)簽：飲食，類(lèi)別：0~12月喂養(yǎng)指導(dǎo)
生菜三文魚(yú)

【用料】
生菜50克、香菇40克、三文魚(yú)50克。

標(biāo)簽：飲食，類(lèi)別：0~12月喂養(yǎng)指導(dǎo)
玉米牛肉粥

【用料】
玉米粒50克、牛肉50克、大米50克。

標(biāo)簽：飲食，類(lèi)別：0~12月喂養(yǎng)指導(dǎo)
香菇紫米飯

【用料】
粳米100克、紫米30克、香菇20克。

標(biāo)簽：飲食，類(lèi)別：0~12月喂養(yǎng)指導(dǎo)
芝士鮮奶

【用料】
鮮奶1杯、黃油10克、芝士20克、蘇打餅干2片。

標(biāo)簽：飲食，類(lèi)別：0~12月喂養(yǎng)指導(dǎo)
豆?jié){蛋花粥

豆?jié){中含有胰蛋白酶等因子，會(huì)使人出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，需經(jīng)加熱至100℃以后才能被破壞，因而在制作豆?jié){的時(shí)候一定要煮熟、煮透。

標(biāo)簽：飲食，類(lèi)別：0~12月喂養(yǎng)指導(dǎo)
嬰兒應(yīng)逐月調(diào)整飲食

嬰兒由初生至12個(gè)月，飲食進(jìn)度十分快，最初只能飲奶，至4個(gè)月開(kāi)始吃糊糊，約在5-6個(gè)月時(shí)就可以用蔬菜喂寶寶。進(jìn)食蔬菜的原則與其它食物一樣，要逐一加入，別一下子給多款不同的新食物。

標(biāo)簽：調(diào)整飲食，類(lèi)別：0~12月喂養(yǎng)指導(dǎo)

標(biāo)簽大雜燴